อาหารเช้า

Oatmeal with Banana and Nuts

เมนูอาหารเช้าที่อุดมไปด้วยใยอาหารจากข้าวโอ๊ต ความหวานธรรมชาติจากกล้วยหอม และไขมันดีจากถั่ว เตรียมง่ายและช่วยให้อิ่มท้องนาน

🔥

35 kcal

🕐

10 นาที

👤

1 servings servings

Nutrition (per serving)

▾

🔥 35 kcal

12 g

Protein

10 g

Fat

* Nutrition values are approximate.

Ingredients

Adjust servings 1

View notes & substitutions ▾

Steps

2 Steps

แบบร้อน: ต้มข้าวโอ๊ตกับนมจนนุ่ม ตักใส่ชามแล้วแต่งหน้าด้วยกล้วยและถั่ว

แบบแช่ (Overnight Oats):

แบบแช่ (Overnight Oats): ผสมข้าวโอ๊ต นม และเมล็ดเจียในภาชนะ ปิดฝาแช่ตู้เย็นทิ้งไว้ 1 คืน ก่อนทานจึงแต่งหน้าด้วยกล้วยและถั่ว

รีวิว (0) ★★★★★

เข้าสู่ระบบ เพื่อแสดงความคิดเห็น