สมูทตี้เบอร์รี่โปรตีน

• • มิกซ์เบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วยตวง
• • โปรตีนพาวเดอร์ 1 สกู๊ป
• • นมแอลมอนด์หรือนมถั่วเหลือง 1 ถ้วยตวง
• • กรีกโยเกิร์ต 1/4 ถ้วยตวง
• • เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา
• • น้ำผึ้งหรือสารให้ความหวาน (ตามชอบ)