ข้าวโอ๊ตกล้วยถั่ว

★★★★★

READ 0 REVIEWS

by Admin on January 19, 2026

Serves 1 servings

Prep Time 10 นาที

Difficulty

ง่าย

กลาง

ยาก

↓ JUMP TO RECIPE

เมนูอาหารเช้าที่อุดมไปด้วยใยอาหารจากข้าวโอ๊ต ความหวานธรรมชาติจากกล้วยหอม และไขมันดีจากถั่ว เตรียมง่ายและช่วยให้อิ่มท้องนาน

Scale:

* คลิกที่วัตถุดิบ ตัวหนาสีส้ม เพื่อดูรายละเอียด

1. ข้าวโอ๊ต

1/2 ถ้วยตวง

2. นมแอลมอนด์ หรือนมสด

1 ถ้วยตวง

3. กล้วยหอมสุก

1 ลูก

4. ถั่วรวมหรือเนยถั่ว

1-2 ช้อนโต๊ะ

5. เมล็ดเจีย และผงซินนามอนเล็กน้อย

1 ช้อนชา

แบบร้อน: ต้มข้าวโอ๊ตกับนมจนนุ่ม ตักใส่ชามแล้วแต่งหน้าด้วยกล้วยและถั่ว

แบบแช่ (Overnight Oats): ผสมข้าวโอ๊ต นม และเมล็ดเจียในภาชนะ ปิดฝาแช่ตู้เย็นทิ้งไว้ 1 คืน ก่อนทานจึงแต่งหน้าด้วยกล้วยและถั่ว

USER REVIEWS

กรุณา เข้าสู่ระบบ เพื่อรีวิว